Caprifoliacées

Valériane officinale

Valeriana officinalis

Tradition & Folklore

Utilisée depuis Hippocrate et Dioscoride pour calmer les nerfs et favoriser le sommeil. Les Grecs l'appelaient 'Phu' à cause de son odeur forte. Au Moyen Âge, on la mettait dans les oreillers des mariées pour apaiser les angoisses.

Dans la mythologie nordique, la déesse Freyja aurait enseigné l'usage de la valériane aux humains pour apaiser le chagrin d'amour. Les druides la considéraient comme une porte vers les rêves — enfouie sous le seuil de la maison, elle protégeait des cauchemars.

Science & Molécules

Racine riche en acides valéréniques, valepotriates et alkaloïdes. Propriétés sédatives, anxiolytiques et myorelaxantes démontrées. Action sur les récepteurs GABA-A similaire aux benzodiazépines mais sans dépendance.

Acides valéréniques Valepotriates Alkaloides GABA

Culture & Récolte

Vivace des lieux humides et ombragés — bords de rivière, fossés, sous-bois. Sol frais et riche. Haute tige creuse (jusqu'à 1,5m). Récolte des racines en automne de la deuxième ou troisième année.

Racines

Rhizomes

Usages & Propriétés

Sommeil Anxiété Spasmes Stress Migraines

Occurrences mondiales (GBIF)

Occurrences

Statut IUCN

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